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依风·陌路

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日志

 
 

抽烟的人吃什么好(减少吸烟——戒烟)  

2012-05-22 01:35:47|  分类: 转载文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、β-胡萝卜素:有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。 2、补充维生素烟气中的某些化合物。如牛奶、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。3、经常多喝茶 4、多吃含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。5、适当补充含铁丰富的食物,如肉、海带、豆类等。6、增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。7、坚果杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮

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